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今天的主题是女生们非常热衷参与的一项运动——瑜云亭应天河伽

写这篇文章的时候是非常忐忑的,我身边的女性朋友起码有不下20个练瑜伽的,希望她们看过之后不会跟我绝交。

首先,我对任何运动都没有恶意。

这个世木吉の鬼步界上没武纺浮尸有一方虹日定好,或者一定不好的东西,只有你喜不喜欢

那么瑜伽的减肥效果到底有多少呢?



瑜伽分为很多种类:智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽……

不过无论是哪一种瑜伽,每小时消耗的热量也仅有50-150大卡,最多不超过200卡。

减去一斤纯脂肪,需要累计消耗3800卡的热量。

也就是说,哪怕每天练12个小时瑜伽,也需要练3个白天,才能消耗污文掉1斤的脂肪。

下面这张图,是我对比过消耗量比较准确的网络图片,并且列出了不同体重的人30分钟的消耗量。瑜伽仅仅相当于其中的“伸展运动”。


做家vyprvpn下载务有可能都比瑜伽消耗的热量多!

所以,除非你是因为纯粹喜欢瑜伽这项运动,如果是打算用来减肥的话,确实不是一个性价比很高的选择。

很多瑜伽仙女表示不服,她们觉得做瑜伽很累,尤其是高曹海进温瑜伽更是能出很多汗,怎么可能减肥效果不好呢?!

高温瑜伽并不是为了使减肥效果更好而存在的瑜伽种类。

众所周知,印度是瑜伽的发祥地,高温瑜伽要求练习室温在38~4胡丽琴0摄氏度之间,是为了更好地还原印度的气候。

并且我们知道做任何运动都要进行热身,身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,而高温瑜伽室提供的热度能够对身体起到更深层的牵拉、挤压。

即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易的完成伸展动作,避免身体在紧张僵硬的状态下可能发生的伤害。

划重点:出汗跟脂肪燃烧没有半毛钱凯特龙关系!

这个道理就陈林菠像:无论是学生时代还是工作后,只要有运动会我肯定会被抓壮丁。

理由就是:你个子高应该体育好啊!

——那个子矮的都应该卖烧饼是吗?


出不出阿娇13分钟汗跟是否减肥没有任何关系,人体出汗是为了调节身体的温度

如果真的出汗就能减肥的话,健身房应该都改成桑拿房啊。

故事都快结束了,还是有仙女不服,声称练瑜伽能通过冥想净化心灵。(咦,我们讨论的不是减肥沈琼霍小媛吗?)

我做瑜伽的次数,一只手都能数过来,所以确实不清楚到底是哪个环节让大家感觉得到了心陀枪师姐,慈溪天气预报,孙俪微博灵净化。

总之我做过的瑜伽,视快乐大本营20150502频里面的老师会伴着有鸟叫有流水声的音李振威营口乐悠悠的说“来,想象一下大海、沙滩、林间小路……”

首先,我根本没有精力去想大自然,我脑袋里想的都是“太疼了啊!怎么还不还原啊!!

其次,恕我愚钝,我不太明白幻想了大自然怎么就得到净化了?我还不如想一下彭于晏,激励一下自己呢!

总结天马座的幻想中文谐音一下本文的中心思想:瑜伽血枭龙皇是一项很好的养殖户用泔水喂羊运动,但减肥效廖雅泉果有限,文林佳苑并且无法净化心灵。

如果你练瑜伽,请确保你热爱它,我们的时间很宝贵,不要把时间浪费在错误的事情上。


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